ജീവിതം ടെന്‍ഷന്‍ ഫ്രീയായി നയിക്കാന്‍ സാധ്യമാക്കാം

ഒരാള് ടെന്ഷ നാകുന്ന നിമിഷത്തില് അറ്റെന്ഷന് പോകുന്നു.

അതോടെ മുഴുവനും കണ്ഫ്യൂഷനായി,പിന്നീടു എന്തു സുംഭവിക്കുന്നു,

കോ -ഓപ്പെറേഷന് നഷ്ട്ടമാകുന്നു,അത് കോപ്ലിക്കേഷനിലേക്ക് 

നയിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെ ശീലമാക്കുമ്പോള് ആരോഗ്യമായ പ്രശ്നങ്ങള് 

ബി.പി യില് വിത്യാസമുണ്ടാവുന്നു .അപ്പോള് കൂടുതല് ശരീരത്തിനെക്കുറിച്ചും 

വ്യാധിയെക്കുറിച്ചും,ശ്രദ്ധയുണ്ടാവുന്നു.പിന്നെ മരുന്ന് ,ഭക്ഷണക്രമം .....

 സിറ്റുവേഷന് മനസ്സിലാക്കി ,വിചിന്തം ചെയ്ത പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യതകള് 

കണ്ടെത്താന്,ശ്രമിക്കുകയാണ്  വേണ്ടത് .

worry

ഒന്നിനും ,പരിഹാരമല്ല .worries are just like hot chillies.

discussion,

introspection,

relaxation,listening

muisc,meditation,physical exercise,proper sleep.

ഇവയൊക്കെ daily routine   ൽ ഉള്‍പ്പെടുത്തി ഒരു ചിട്ടവരുത്തുന്ന പക്ഷം

ജീവിതം ടെന്‍ഷന്‍ ഫ്രീയായി നയിക്കാന്‍ സാധ്യമാക്കാം